أعشاب تساعد على التخسيس

دار مسنين

أعشاب تساعد على التخسيس

أعشاب تساعد على التخسيس

ونحن فى

 دار مسنين حياه  نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

أعشاب تساعد على التخسيس

يتجّه الكثيرون لمعالجة المشكلات الصحيّة باللجوء لاستخدام الأعشاب والمكوّنات الطبيعيّة بهدف التقليل من خطر استخدام الموادّ الكيمائيّة التي تسبّب بعضَ الأضرار الدّائمة ومن أهمّ المشكلات الصحيّة التي يعاني منها الكثيرون في الوقت الحالي تراكمُ الدّهون في الجسم وزيادة الوزن حيث يرغبُ الجميعُ بالحصولِ على جسدٍ جميلٍ ومتناسق ومن المهمّ التأكيد على فكرة ممارسة الرياضة واتّباع نظام غذائيّ صحيّ مع استخدام هذه الأعشاب للحصول على نتيجة مثاليّة.

أعشاب لتخسيس الوزن

* الميرميه
تعدّ الميرميّة من الأعشاب التي تحسّن من صحّة الجسم بشكل كبير كما أن لها دوراً في التخلّص من الدّهون في الجسم ولكنها تسبّب العديدَ من الأعراض الأخرى أيضاً مثل إدرار الطمث لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها كما يفضل عدم استخدامها لفترات طويلة وتُستخدَمُ بطريقة بسيطة جداً عن طريق وضع القليل من الميرميّة في كوبٍ من الماء المغليّ وتغطية الكوب لربع ساعة ثمّ شربه ومن الأفضل شرب كوب واحد فقط يومياً.

* الشمر
يعرف الشمر بأنّه أحد النباتات العشبيّة المعمّرة والتابعة للفصيلة الخيميّة وهو من الأعشاب التي تستخدم لتنحيف الجسم بشكل واسع وتستخدمُ بوضع ما يقاربُ الثلاثَ ملاعق من الشمّر المجفّف والمطحون لكوب من الماء المغليّ ومن الأفضل تغطيةُ الكوب وتركة لفترة لا تقلّ عن الساعة قبل شربه ويُشرَبُ هذا المنقوع مرةً واحدة في اليوم.

* الكرفس
يعرف الكرفس بأنه أحد أنواع الخضروات ولكنه أيضاً من فصيلة النباتات الخيميّة وهو من أهمّ النباتات التي لها دور هامّ في خفض وزن الجسم وأفضل الطرق لاستخدامه هي تناوله نيئاً أو إضافته للسلطة ولكن يمكن عصره وتناوله كمشروب حارق للدّهون وهناك البعض من الأشخاص الذين يستخدمون الكرفس لتحضير شوربة حارقة للدهون.

* الكمون
الكمون أيضاً من النباتات العشبيّة التي أثبتت فعاليتها في علاج مشكلةِ السّمنة والتخلّص من النفخة والغازات في الجسم ولاستخدامة بأفضل الطرق تضاف ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء المغليّ والقليل من الّليمون المقطّع ويترك هذا المزيج لطوال الليل ويتمّ تناوله في الصباح على الرّيق.

* الشّاي الأخضر
هو واحد من أشهر الطرق المتّبعة في العالم للتخلص من الدّهون وخاصّة تلك التي تتواجد حول البطن مسبّبةً شكلاً مزعجاً للكثيرين وتحضير هذه الوصفة سهل جداً ومماثل لطريقة تحضير الشّاي العادي ولكن يجب الحذر من تناول هذا الشاي قبل الأكل حتى لا يتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة.

طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

يُمكن الاستفادة من أطعمة وأعشاب أخرى لتخسيس الكرش فالخيار على سبيل المثال يحتوي على كميّة من الماء والألياف التي تُساعد على إنقاص الوزن وتطهير الجسم والزّنجبيل له مفعول قويّ في حرق دهون البطن ممّا يسمح بتوسّع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ومن ناحية أخرى فإن الليمون بمحتواه من فيتامين ج ومُضادّات الأكسدة يُفيد في تعزيز طاقة الجسم كما أنّ الماء له أهميّة كبيرة في تخليص الجسم من السّموم والدّهون البطنيّة ويُمكن الاستفادة من هذه المكوّنات في تحضير مشروب لتخسيس الكرش عن طريق وضع شرائح حبة من الخيار متوسّطة الحجم وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وشرائح ليمونة في وعاء و10-12 غصناً من النّعناع في لترين من الماء وتركها حتّى الصّباح ولتحقيق النتيجة المرغوبة فإنه يُنصح بشرب هذا المزيج صباحاً وعلى مدار اليوم بصورة مُنتظمة.

مشروبات تساعد على التخسيس

* القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تنشط الجسم وتعزز عمليات التمثيل الغذائي وتقلل استهلاك الطاقة مما يؤدي إلى تحفيز حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن ووجدت دراسة أجريت على أكثر من 2,600 شخصاً أنّ الأشخاص الذين نجحوا في المحافظة على فقدان الوزن مع مرور الوقت كانوا يشربون كميات أكبر من الكافيين من غيرهم.

* خل التفاح
يعدّ خلّ التفاح من المشروبات الفعّالة في التنحيف وحرق الدهون حيث يحتوي على حمض الخليك وهو مركب قد يحفّز على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الإنسولين وتحسين عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الشهية وأظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أنّ حمض الخليك يقلل من تراكم الدهون في منطقتي البطن والكبد وأظهرت دراسة أخرى أجريت على 144 بالغاً أنّ شرب مشروب يومي يحتوي على ملعقتين كبيرتين من الخل يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير وتقليل محيط الخصر وتقليل دهون البطن مع الانتباه إلى أنّ خلّ التفاح من الممكن أن يتسبب بتآكل الأسنان ولذلك يُنصح بغسل الفم والأسنان بالماء جيداً بعد شربه وشربه باعتدال.

* الماء
يمنح شرب الماء الشعور بالامتلاء والشبع ويعد من أبسط الطرق لتحسين الصحة بصورة شاملة حيث يفيد شرب المزيد من الماء بتقليل دهون الجسم خاصةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومحيط الخصر وتشير الأبحاث أنّ شرب الماء قبل تناول الطعام قد يساعد في النجاح عند المحاولة في خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

* مشروب النعناع
يعتبر مشروب النعناع من المشروبات التي تساعد على التخسيس فالنعناع يحتوي على مادة المنثول وهو الزيت النشط فيهوله خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم والتي تساعد في تخفيف عسر الهضم وتخفف من اضطرابات المعدة وتحتوي هذه العشبة العطرية على مضادات الأكسدة وكميات قليلة من الكافيين حيث تحفز عمليات التمثيل الغذائي عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة.

* مشروب الخيار بالزنجبيل والليمون
تساعد بعض الأعشاب والأطعمة على حرق دهون البطن ويمكن إعداد مشروب منعش من الخيار والليمون والزنجبيل والماء وبعض أوراق النعناع لتخسيس مناطق البطن بشكلِ خاص فالزنجبيل يساعد على حرق
الدهون وتوسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وأمّا الليمون فيعتبر غنياً بفيتامين ومضادات الأكسدة التي تعزز الطاقة وتزيد حرق الدهون أمّا الخيار فيحتوي على الماء والألياف التي تُطهّر الجسم بشكل كبير وتساعد على إنقاص الوزن وأمّا الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وإزالة السموم من الجسم كامل لتقليل الدهون في المعدة ويفضل تناول هذا المشروب بانتظام للحصول على نتائج أفضل، وأسرع

أعشاب لحرق دهون البطن

* النعناع
المكوّنات
* ملعقة كبيرة من العسل.
* كمية قليلة من الفلفل.
* بضع أوراق النعناع.
* كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
* نضيف العسل والفلفل وأوراق النعناع إلى الماء الساخن.
* نترك الكوب جانباً لمدة خمس دقائق ثمّ نصفيه ونشربه.

* القرفة
المكوّنات
* نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
* ملعقة كبيرة من العسل.
* كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
* نضع مسحوق القرفة في الماء ونتركه لمدة خمس دقائق ثمّ نضفي المشروب.
* نضيف العسل ونحركه جيداً حتى ذوبانه.
* نشرب المشروب مرتين في اليوم مرة قبل الإفطار ومرة قبل النوم.

* خلطة أعشاب
المكوّنات
* ملعقة من الزنجبيل المطحون.
* القليل من عصير الليمون أو عسل النحل.
* ملعقة من القرفة المطحونة.
* ملعقة من الكمون المطحون.
طريقة التحضير:
* نغلي كوباً من الماء في قدر مع القرفة والزنجبيل والكمون لمدة عشر دقائق.
* نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً لكي يبرد قليلاً.
* نضيف عصير الليمون بعد ذلك أو العسل.
* نشرب الكوب ثلاث مرات في اليوم وذلك قبل تناول الوجبات اليومية بثلاثين دقيقة أي قبل وجبة الفطور ووجبة الغذاء ووجبة العشاء.