رعاية المسنين

دار مسنين

فوائد زهرة النرجس

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

أعشاب تساعد على التخسيس

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد جوز الهند للتخسيس

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد الزنجبيل

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد زهرة الياسمين

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

ما فوائد المانجو

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

ما هو مشروب الزهورات

(المزيد…)

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد الزيتون للانسان

(المزيد…)

قراءة المزيد...

اثر الرياضة علي حياه كبار السن -دار مسنين

اثر الرياضه علي المسنين
إنّ الإنسان كلّما تقدّم بالعمر كلّما أصبح الجسم ضعيفاً
لذلك الرياضة هي مُفيدةٌ لكُلّ الأعمار والسّلاحُ الضروري اللازم لكبار السّن لمُحاربة الشّيخُوخة والأمراض هي مُمارسة التمارين الرياضيّة

أهميّة الرياضة للمُسنين
إنّ مُمارسة الرياضة بشكلٍ مُنتطم يساعدُ المسنين على: تقليل الإصابة بأمراض الشرايين والقلب والمُخ والسّرطان
كما يقلّل من مشاكل النوم والأرق، وبالتالي مُمارسة الرياضة تساعدُ على النوم الصحي والهادئ
إنّ الإنسان المُسن يفقدُ 30% من استهلاك الأكسجين في حالة عدم مُمارسته للرياضة
بينما المُسن الذي يقُومُ بمُمارسة الرياضة يستهلكُ نفس كميّة الأكسجين التي يستهلكُها شخصٌ بعُمر 30 لا يُمارس الرياضة البدنيّة
وبالتالي الرياضة تقُومُ على تحسين الجسم بالاستفادة من الأكسجين وتوزيعُها على جميع الخلايا والأعضاء
تقوية العضلات والمفاصل والأربطه
وبالتالي هذا الأمرُ يُساعدُ المُسن بالاعتماد على نفسه دُون الحاجة إلى الآخرين والتقليل من الإصابة بهشاشة العظام

الرياضة الأفضل للمُسنين
من المتعارف عليه أنّ الطاقة عند المسنين تكون أقل بكثير من طاقة الشباب
لذلك هناك بعض التمارين المناسبة مثل:
رياضة المشي: تعتبر رياضة المشي هي الرياضة الاحسن للمسنين
لأنّها سهلة القيام بها ولها فوائد كثيرة وعديدة من أهمّها الحفاظ على القدرات الذهنيّة، الحفاظ على الطاقة
والحفاظ على مستوى أداء وظائف الأجهزة الجسميّة المختلفة، وأيضاً هي فرصة للاستمتاع والتمتّع بالحياة.
إنّ القيام بمجهودٍ حركي والحركة بشكل عام تُساعدُ على حفاظ الصحة ويمنحُ الشُّعور بالتفاؤل والحيويّة
وبالتالي يجبُ القضاء على الكسل والخُمول في حياة كبار السن تحديداً

تأثير الرياضه علي حياه المسنين
يزيدُ من كفاءة التركيز الذهني والاختلاط مع المُجتمع المُحيط فيه وعدم الانسحاب من الحياة والإنطواء والعيش بعُزلة
وذلك لأنّ الرياضة تُعطي لهُم الثقة بالنفس التي تُكتسبُ عند القيام بالتمارين الرياضيّة
والمُحافظة على قوام ورشاقة الجسم لأطول فترة مُمكنة، وبالتالي شُعور المسن بروح الشباب يطوّل من عُمره ويستمتع بحياته أكثر
وتمنع من حُدوث الكآبة الحادّة خاصتا عند كبارالسن بسبب الفراغ والملل، وتقلّل أيضاً من حدّة التوتّر
إنّ الرياضة تُساعدُ المُسن بتقليل الشدّ العصبي (العصبيّة) وهذا الأمرُ في غاية الأهميّة فهُو يُولّد الانتعاش
وتُحسّن من الحالة النفسيّة والقُدرة على تحمّل الكروب والمشاكل وأعباءه

رعاية مسنين

دار مسنين حياة لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

 

 

 

قراءة المزيد...